Chaque début d’année, c’est pareil : on prend des résolutions… et deux semaines plus tard, elles sont déjà au placard. Alors, comment rester motivé sur la durée et arrêter de procrastiner toujours les mêmes choses ? La réponse tient en deux mots : bingo personnel.
Le principe est simple (et fun) : transformer tes objectifs de l’année en une grille de bingo, pour rendre ludique ce que tu repousses toujours. Chaque case correspond à une action concrète à réaliser. Une fois accomplie, tu coches la case. À la fin, tu as une vision claire de tes progrès… et la satisfaction de voir ta grille se remplir 🤩
Mais alors, c’est quoi un bingo personnel ?
Le bingo personnel (appliqué à soi-même donc), c’est l’idée de prendre un jeu qu’on connaît tous et de l’adapter à ses propres ambitions. Au lieu de numéros tirés au hasard, chaque case de ta grille contient un objectif personnel.
Exemples : “Finir un livre de 300 pages”, “Aller courir mon premier 15 km”, “Prendre un café avec un ami perdu de vue”, “Apprendre une nouvelle langue”… C’est une façon visuelle et ludique de suivre tes progrès, bien plus motivante qu’une to-do list interminable 😮💨
Pourquoi utiliser la grille de bingo pour se fixer des objectifs ?
La plupart du temps, on échoue parce qu’on se fixe des objectifs trop vagues ou trop ambitieux. Résultat : on se décourage vite. Avec le bingo, tu :
- Transformes tes résolutions en un défi ludique
- Ajoutes une dimension visuelle qui motive (tu vois tes cases se remplir)
- Te fixes des étapes claires et atteignables
- Fais de chaque petit succès une victoire 🎉
Bref, t’arrêtes de procrastiner et tu avances pas à pas, sans culpabiliser.
La clé du succès : des objectifs SMART
Pas question de remplir ta grille avec des envies floues du style “faire plus de sport”. Pour que ça marche, il faut des objectifs SMART :
- Spécifiques : précis et clairs (ex. “Courir 10 km” plutôt que “faire du sport”)
- Mesurables : que tu puisses mesurer et quantifier (ex. “Lire 6 livres en 2026”)
- Atteignables : pas besoin de viser l’impossible, l’idée est d’avancer
- Réalistes : adaptés à ton mode de vie actuel
- Temporellement définis : fixés dans le temps (ex. “Apprendre une langue en 2026”).
Exemple d’objectifs SMART à mettre dans ton bingo :
- Faire 30 minutes de yoga 2 fois par semaine pendant 1 mois
- Mettre 50€ de côté chaque mois en 2026
- Arrêter les réseaux sociaux 1 mois
Les 3 étapes pour créer ta grille de bingo personnel : mode d’emploi
1. Choisis tes domaines de vie
Sport, finances, culture, loisirs, vie sociale et relation, pro, bien-être, voyages, apprentissage… tu peux mélanger ou te concentrer sur un seul thème. C’es TON bingo !
2. Définis des objectifs concrets
Pour chaque domaine, définis 3 à 5 objectifs SMART (vu plus haut). Attention, pas de grandes phrases floues, mais des actions précises, chiffrées et mesurables. Plus c’est clair, plus c’est motivant !
3. Crée ta grille de bingo
Crée une grille de 5×5 (par ex.) où chaque case correspond à une action concrète par case, affiche la grille à vue et coche chaque case accomplie. Fais un point tous les mois.
- Version papier : un tableau avec 25 cases à cocher.
- Version digitale : Google Sheets, Trello, Notion…
- Version fun : imprime ta grille et accroche-la sur ton frigo pour la voir tous les jours.
Bref, utilise le support qui te semble plus adapté et qui te motivera le plus à atteindre tes objectifs !
EN 2025, je m’étais prêté à cet exercice (et j’ai déjà hâte de me commencer celui de 2026 !).
- Écouter 10 podcasts ✅
- Résoudre un problème aux échecs tous les jours pendant 1 mois ✅
- Faire mon 1er don du sang (et j’ai eu honte d’attendre si longtemps) ✅
- Faire une bonne action chaque mois en 2025, etc. ✅
Quelques idées et exemples pour remplir ta grille de bingo perso 🎯
- Sport & santé : marcher 10 000 pas par jour pendant une semaine, courir un marathon, s’essayer à un nouveau sport, s’inscrire à une course locale, manger sainement, instaurer une routine beauté pour prendre soin de soi, aller voir un spécialiste (ophtalmo, dentiste, dermato…).
- Développement perso : lire 10 livres en un an, écouter 10 podcasts en 2026, tenir un journal pendant 30 jours, suivre une formation en ligne, faire un don (sang, à une association, de vêtements), consommer responsable.
- Vie sociale : organiser un dîner avec un ami de longue date, offrir un cadeau sans occasion, revoir des proches perdus de vue.
- Loisirs & découvertes : visiter une nouvelle ville, tester un restaurant insolite, apprendre une langue étrangère, apprendre à jouer un morceau sur un instrument de musique, se lancer dans une nouvelle activité (couture), se mettre aux échecs, visiter un musée.
Les bénéfices du bingo personnel
- Tu transformes la contrainte en jeu motivant
- Tu vois concrètement tes progrès au fil du temps
- Tu développes une discipline douce, sans pression
- Et surtout : t’arrêtes de procrastiner ce que tu repousses toujours !
Bref, et si tu préparais ta grille de bingo en 2026 ?
Le bingo personnel, ce n’est pas une résolution de plus, c’est un système fun et efficace pour avancer pas à pas. L’important n’est pas de remplir toute la grille, mais de savourer chaque case cochée. Alors, prêt à transformer 2026 en une année pleine de petits défis réussis ?
